第二讲 压力与情绪管理的根本途径和方法
1. 事件管理
时间管理 提高效率减轻压力
人际关系 增进和谐减轻压力
2. 完善人格
几个重要的人格心理学概念
气质 性格 认知
先天因素与后天因素
情绪智力
3. 提升认知
焦虑和抑郁
认知疗法 理性情绪疗法
幸福心理学研究和建议
减少消极情绪、增加积极情绪的方法
4. 营建支持
第二讲 压力与情绪管理的根本途径和方法
1. 事件管理
时间管理 提高效率减轻压力
人际关系 增进和谐减轻压力
2. 完善人格
几个重要的人格心理学概念
气质 性格 认知
先天因素与后天因素
情绪智力
3. 提升认知
焦虑和抑郁
认知疗法 理性情绪疗法
幸福心理学研究和建议
减少消极情绪、增加积极情绪的方法
4. 营建支持
